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Beneficios mentales del ejercicio
Reducción del estrés y la ansiedad:
El ejercicio físico libera endorfinas, neurotransmisores que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo, ayudando a combatir la ansiedad y la depresión.
Mejora de la salud mental:
La actividad física regular está asociada con una mejor función cognitiva y una reducción del riesgo de trastornos neurodegenerativos, como la demencia y el Alzheimer.
Aumento de la autoestima y la confianza:
El logro de metas deportivas y la mejora de la forma física aumentan la autoestima y la confianza en uno mismo, promoviendo una actitud positiva hacia la vida.
Mejora del sueño:
El ejercicio regular promueve un sueño más profundo y reparador, lo que ayuda a combatir el insomnio y mejora la calidad del descanso.
