Consejos para una vida activa
Encuentra una actividad que te guste:
Elige un deporte o ejercicio que disfrutes para mantener la motivación y hacer del ejercicio una parte regular de tu rutina diaria.
Establece metas realistas:
Fija objetivos alcanzables y progresivos para mantenerte enfocado y seguir avanzando en tu camino hacia una vida más saludable.
Haz del ejercicio una prioridad:
Dedica tiempo regularmente para hacer ejercicio, incluso en días ocupados, y trata de integrar la actividad física en tu vida diaria, como caminar en lugar de usar el coche o tomar las escaleras en lugar del ascensor.
Escucha a tu cuerpo:
Presta atención a las señales de tu cuerpo y descansa cuando sea necesario. No te fuerces demasiado y recuerda que el descanso es parte integral de un estilo de vida activo y saludable.
